Медитация как мотивация — это способ сделать все свои дела! Данная методика хороша что концентрирует вас на решение задач, без какого либо вреда вам и вашему здоровью, без каких-то особых навыков и вложений. Это обычное действие которое будет вам надеюсь отличным мотиватором, единственное что вам нужно так это желание.
О способах вообще…
Если мне нужно немного мотивации для какого либо дела, то я на какое-то время ухожу в медитацию. Я открыл для себя этот способ и он очень мне помогает теперь делать какие-либо задачи без каких-либо допингов в виде перекуса, постоянного чаяпития, непонятного отдыха и т.п..
Конечно есть правила “одной минуты” или “пяти секунд”, возможно вы уже слышали, о них — это когда ты себе говоришь: ну я этим займусь всё одну минуту, а в итоге увлекаешься и делаешь всё до конца. Что касается правила “пяти секунд”, то там проще, ты просто считаешь до пяти секунд и начинаешь делать задуманное, и это помогает по крайне мере собраться с духом.
Я использую и эти методы, вот только на мой взгляд они всё равно агрессивные и как бы вынуждают тебя что-то сделать —- нет какого-то перерыва, разгрузки.
О медитации
Медитации бывает двух видов, ну может трёх (точное количество знают только Брахмы). Первая это сфокусированная, вторая подсознательная, а третья это отвлечение от всех мыслей. Я пользуюсь в основном последним и решение задачи мне приходит сам собой.
Более подробнее вы можете вычитать из соответствующих источников, если вы хотите более подробно в них разобраться.
Хочу лишь сказать, что каких-то определённых правил в этом нет и сама медитация должна проходить как вам легко, как вы чувствуете, просто научитесь доверять себе. Нужно понимать, что вам более необходимо и идти к целям решая задачи.
Идея мотивирующей медитации
Именно поэтому мне пришла в голову идея с медитацией, вам не нужно постоянно сильно напрягаться, достаточно лишь сфокусироваться на водной задаче.
Достаточно отойти в сторонку, сесть в удобную позу и остаться наедине с самим собой. Через какое-то время вы прям начнёте делать с удовольствием свои цели.
К слову! Необязательно это должна быть сидячая поза, тем более если у вас сидячий образ жизни. Да и не главная что поза вообще. Вы можете прогуливаться, идти медленным шагом, что-то делать не значительное (главное безопасное) и медитировать. Вы даже можете лежать, если это необходимо и вы чувствуете, что нужно отдохнуть.
Медитация также помогает и в обыденной жизни, если этим заниматься каждый день, то дела которые вы делаете в повседневной жизни будут даваться вам значительно легче!
Примеры из жизни
Это как зарядка, достаточно делать её в удобное для вас время, без фанатизма, чисто для себя.
Чтение книги — это тоже медитативный способ разгрузки, другой немного, но тоже имеет смысл быть. Когда вы что-то делаете одно или разбирая все детали какой-либо истории. Научится замечать.
Подрезюмируем! -/+
Кто-то скажет, что это полный вздор, лежать на диване и так далее. Искать и делать не понятные движения (Цигун), чтобы набраться энергии что-то сделать. Однако мы же не просто лежим, сидим, ходим, мы фокусируемся, фокусируемся на качественный отдых или переключаемый свой организм и мозг на другое занятие.
Тише едешь — дальше будешь. Не знаю говорилось ли это об этом об медитации, но явно в медитации присутствует какое-то волшебство!
Аааа! А, Потом мы возможно поговорим, о Цигуне и других искусствах для того чтобы укрепить и подержать здоровье, чтобы хорошо жить! С наступающим!!!
